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Un plaisir pour les yeux


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Les conseils bien-être de l’Experte

Les conseils bien-être de l’Experte

Les conseils bien-être de l’Experte

Le bien-être m’a toujours intéressée et c’est d’ailleurs un sujet sur lequel on me demande souvent de partager des conseils. Bien sûr, si j’avais un seul conseil à donner, ce serait de tenir votre routine de soin le plus possible à l’écart des #suspicious6. Mais pour être en bonne santé, il n’y a pas que ce que vous mettez sur votre peau, c’est tout votre mode de vie qui entre en considération.

Voici donc, en vrac, les astuces que j’ai suivies au fil des ans et qui ont fait une différence sur ma peau, mon sommeil, mon énergie et mon humeur. J’espère qu’elles vous aideront autant que moi ! xx TM

Illustration d’un sachet de sucre barré
Arrêter le sucre.

Je mange des fruits, mais je n’ajoute jamais de sucre à ma nourriture. Sirop, confiture, miel, sucre... Je me suis sentie mieux dès que j’ai arrêté. Avant, je mangeais des amandes enrobées de chocolat au goûter, mais depuis que je me suis forcée à arrêter, j’ai davantage d’énergie et ma peau n’a jamais été aussi nette. 

Illustration d’une tasse de bouillon d’os vue de dessus
Boire du collagène bovin.

Le bouillon d’os est incroyable. J’ai 52 ans et j’ai pu constater un vrai changement ; mes cheveux sont plus épais, ma peau plus ferme. J’en prends tous les jours. 

Illustration de Laini Latherless Shampoing conditionneur
Laini Latherless Shampoing conditionneur.

Je n’avais pas l’intention de mentionner mes produits, mais impossible de faire l’impasse sur Laini. Mes cheveux n’ont jamais été aussi brillants ni pleins de vitalité que depuis que je les lave avec Laini tous les deux ou trois jours. Fini le look épouvantail, c’est merveilleux ! 

Illustration d’une tasse remplie d’eau chaude avec une rondelle de citron sur le rebord
Eau chaude et citron au réveil.

Je me suis sevrée du café que j’ai remplacé par de l’eau chaude agrémentée de stévia pure et d’un peu de jus de citron. Cela me permet de me réveiller en douceur et d’éviter le coup de barre post-caféine. 

Illustration d’un verre de martini et d’un shaker barré
Réduire la consommation d’alcool.

Désolée de jouer les rabat-joies, mais l’alcool n’est bon ni pour vous ni pour votre peau. Je ne bois pas une goutte d’alcool de la semaine. (Le vendredi soir, je m’accorde une tequila-soda, ce qu’on appelle de l’eau de ranch au Texas.) Sans alcool dans mon corps, je suis bien plus hydratée et je dors mieux.

Illustration de poudre LMNT versée dans un verre
Ajouter de la poudre LMNT.

Vous ajoutez cette poudre à une grande bouteille d’eau pour stimuler vos électrolytes. On n’est jamais assez hydraté, et pour cela cette poudre fait des miracles. Elle existe dans de multiples saveurs (et non, je ne suis pas payée pour le dire), et rend l’eau beaucoup plus agréable à boire. 

Illustration de jambes en mouvement
Marcher davantage.

Peu importe mon emploi du temps, je mets un point d’honneur à faire une longue promenade – sans téléphone ! – chaque jour. Ça m’aide à faire le vide et à me recentrer.

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