Les conseils bien-être de l’Experte

Je mange des fruits, mais je n’ajoute jamais de sucre à ma nourriture. Sirop, confiture, miel, sucre... Je me suis sentie mieux dès que j’ai arrêté. Avant, je mangeais des amandes enrobées de chocolat au goûter, mais depuis que je me suis forcée à arrêter, j’ai davantage d’énergie et ma peau n’a jamais été aussi nette. 

Le bouillon d’os est incroyable. J’ai 52 ans et j’ai pu constater un vrai changement ; mes cheveux sont plus épais, ma peau plus ferme. J’en prends tous les jours. 

Je n’avais pas l’intention de mentionner mes produits, mais impossible de faire l’impasse sur Laini. Mes cheveux n’ont jamais été aussi brillants ni pleins de vitalité que depuis que je les lave avec Laini tous les deux ou trois jours. Fini le look épouvantail, c’est merveilleux ! 

Je me suis sevrée du café que j’ai remplacé par de l’eau chaude agrémentée de stévia pure et d’un peu de jus de citron. Cela me permet de me réveiller en douceur et d’éviter le coup de barre post-caféine. 

Désolée de jouer les rabat-joies, mais l’alcool n’est bon ni pour vous ni pour votre peau. Je ne bois pas une goutte d’alcool de la semaine. (Le vendredi soir, je m’accorde une tequila-soda, ce qu’on appelle de l’eau de ranch au Texas.) Sans alcool dans mon corps, je suis bien plus hydratée et je dors mieux.

Vous ajoutez cette poudre à une grande bouteille d’eau pour stimuler vos électrolytes. On n’est jamais assez hydraté, et pour cela cette poudre fait des miracles. Elle existe dans de multiples saveurs (et non, je ne suis pas payée pour le dire), et rend l’eau beaucoup plus agréable à boire. 

Peu importe mon emploi du temps, je mets un point d’honneur à faire une longue promenade – sans téléphone ! – chaque jour. Ça m’aide à faire le vide et à me recentrer.